篮球的胯下=+=篮球的胯下怎么练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球的胯下的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球的胯下的解答，让我们一起看看吧。

篮球跨下运球的时候运到了自己的腿上算违例吗？

谢邀。

是违例。这是典型的启动走步。正确的做法是先下球再动脚。

　　篮球比赛规则规定：腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚。两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球。抬起中枢脚传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地。运球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚．违反上述规定既是走步。

打篮球怎样转移对方重心？

转移对方的重心，就是要把对方晃过去，晃人的方法如下：

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/[以上是开始的 虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来.

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

在打篮球时，观察对方的重心可以从以下几个方面来看。

1、看对方的眼睛如果对方眼睛瞄向了一侧，那么就说明对方的重心可能会想瞄向的这一侧移动；当然看对方眼睛也有迷惑性，所以一定要注意最终的眼神，这才是重点。

2、看对方躯干的移动当对方重心移动时，躯干部分也会随之而动，有的躯干部分还会先做出一定的反应。

3、看对方双脚的支撑脚如果看到支撑脚移动移动，说明对方的重心也就动了，这个时候可以选择左右方向，左脚动，重心就是向左，反之也一样。

4、看对方双手的摆臂动作当对方重心动了之后，双手的摆臂动作也会动；重心向左，就看右手的摆臂的动作；重心向右就看左手的摆臂动作。

到此，以上就是小编对于篮球的胯下的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球的胯下的2点解答对大家有用。